Bài tập Plank
Khởi động ngày mới với 6 động tác giúp cơ thể khỏe mạnh, trí óc minh mẫn
Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục buổi sáng sẽ đánh thức cơ thể, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng cường năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Dưới đây là 6 động tác khởi động nhẹ nhàng bạn có thể thực hiện tại giường.